¿No eres feliz en algún aspecto de tu vida y te gustaría cambiarlo? pero... ¿Cómo? ¿Qué puedo hacer?
Lo primero de todo es reconocer que
parte de tu vida está peor y necesitas que haya algún cambio, quizá en el
trabajo, en la familia, amistades, autoestima, el cuidado físico... por eso
debes empezar por uno de ellos, solamente uno, y poner todo tu enfoque en ese
aspecto, pues donde ponemos nuestro enfoque dirigimos la energía.
De esta manera recomiendo empezar
poniéndonos un OBJETIVO o META (pasar a la acción y cambiar algo).
Objetivo-Meta; lo primero y más importante es
saber lo que quieres, tener un sueño, un deseo, una meta de manera clara,
precisa y concisa. Escribirlo en un papel nos ayuda a sacarlo de nuestros
pensamientos y empezar hacerlo real. Nuestro objetivo debe ser SMART, es decir:
S (Specific) Específico.
M (Measurable) Medible.
A (Achievable) Alcanzable.
R (Realistic) Realista.
T (Time Phased) Planeados por etapas.
Esto quiere decir que si tu objetivo
en la vida es "ganar un concurso de pesos pesados", sería
contradictoria querer "pesar 50 kg", intenta tener metas a largo, a
corto y a medio plazo; tus metas para tu vida, tus metas a un año vista, tus
metas para este mes e incluso tus objetivos para mañana, aunque sea algo muy
pequeño. Si tus metas cambian o se realizan, perfecto, escribe otras pero
tienes que tener siempre claro en tu mente lo que deseas porque…
¿Qué puede venir si no tienes ningún
deseo ni ambición?
¿Qué puede pasar si dejas tu vida a
manos del azar? Y sin embargo…
Qué pasaría si tú dirigieras tu barco y llevaras tu vida al destino
que quieres?
Ponte en
acción; No te
preocupes si al principio no sabes cómo. Cuando empiezas a establecer metas no
tienes ni idea de que acción debes tomar. Te preguntas: "Vale, deseo
esto... y ahora ¿qué debo hacer? Poco a poco te das cuenta que cuanto más
claros y precisos tienes tus objetivos, más ideas te surgirán para pasar a la acción. Día tras día intenta
hacer algo que tenga que ver con lo que deseas, aunque sea algo muy, muy
pequeño ya estás actuando.
Afirmaciones; Las afirmaciones diarias son muy
útiles para reprogramarnos. Una afirmación correcta tiene que estar escrita
siempre en tiempo presente, y mejor repetirlas muchas veces al día. Las
afirmaciones sirven no tan solo para crear algo que aún no tenemos, sino
también para detectar nuestras resistencias y modificarlas. Por ejemplo si
haces afirmaciones de autoestima y afirmas: "Me quiero" al principio,
si tu autoestima es realmente baja, notarás una cierta molestia al pronunciar
estas palabras, en algunas ocasiones te pondrás incluso a reír... y te dirás ¡Anda
Ya! pero poco a poco con la repetición diaria esta nueva idea se instalará en
tu subconsciente y entrará a formar parte de tus creencias. Hacer afirmaciones
en voz baja o en voz alta o escribirlas es más efectivo que pensarlas, ya que
te enfocas más sobre ellas. En cualquier caso, hagas como hagas tus
afirmaciones lo más importante de todo es decirlas siempre con toda la
emoción que puedas y con convicción. Emoción y convicción es lo que
da su fuerza a las afirmaciones. Haz todo lo que puedas para sentir la emoción
de tu afirmación: cree que ya es así, sonríe, diviértete, aunque, como ya he
dicho al principio, una voz te diga ¡Anda Ya!
Conecta con lo bueno de la vida; Somos seres únicos y todo a nuestro
alrededor es mágico, el sol, la noche, el mar, la tierra, la naturaleza,
nuestro cuerpo, nuestros sentidos… si te paras a pensar y conectas con las
cosas que por nuestra rutina pasan desapercibidas, es increíble el orden y
la magia que tiene nuestro entorno, por eso te recomiendo que te acerques al
mar y prestes atención a sus olas, su sonido, presta atención a la naturaleza,
pasa un fin de semana en un entorno de montaña, un río… conecta con la fuente
del universo y hazte su amigo. Todo está
hecho para ti, conecta y entrégate.
Cancela palabras y pensamientos
negativos; Cuando te
entre un pensamiento negativo dile “Cancelar” o “Stop” e inmediatamente trae un
pensamiento de algún momento bonito de tu vida, recurre a las fotografías que
son magníficas para llevarnos a ese momento feliz, ponte fotografías por toda
la casa y también llévalas en tu cartera, llama a tus amigos que hace tiempo
que no hablas, manda mensajes de afecto y de reconocimiento a los demás… tú puedes
controlar tus pensamientos… busca tu recurso para tener cerca algo que te lleve
a los pensamientos positivos y exitosos.
Agradece; En tiempo presente agradece todo,
por pequeño que sea y si crees que no tienes nada que agradecer piensa que el
solo hecho de estar vivo aquí y ahora es ya un motivo de agradecimiento.
Agradece el cielo azul, o la lluvia que has visto, la comida del día etc.
Tienes miles de cosas que puedes agradecer. Al hacer esto eliminas el
sentimiento de carencia y te enfocas hacia lo positivo.
Empieza ahora; No lo dejes para mañana, ahora es el
momento de ir a por tu éxito.
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