¿Conoces tus emociones? Parte 4 (LA ALEGRIA )

Ser feliz es una elección que hacemos a cada momento. Generalmente donde nos enfocamos llevamos nuestra energía.

Muchas veces nos sentimos agobiados, cansados, llenos de sentimientos de desilusión los cuales nos impiden experimentar la dicha que reside en nuestro interior y que es parte de nuestro ser.

Para re-conectarnos con esa experiencia de alegría debemos ir hacia nuestro interior y empezar a vaciarnos de todo aquello que no contribuye a nuestro bienestar.

Podemos empezar por observar atentamente nuestros pensamientos y ver si lo que estamos pensando nos hace sentir bien o nos genera malestar. Debemos darnos cuenta de que no son los hechos o situaciones externas lo que nos causan sufrimiento sino la manera en que percibimos lo que está sucediendo.

La emoción de la alegría implica motivación para cumplir metas, eleva las defensas del organismo y favorece la acción, ya que el ser humano suele hacer aquello que le gusta.

Felicidad, gozo, tranquilidad, deleite, diversión dignidad, placer sensual, estremecimiento euforia, capricho,satisfacción, éxtasis y en caso extremo, manía. La alegría expresa que se ha alcanzado una meta y prepara para la celebración.

La gestión ante la alegría es aprobarla y compartirla.

Te propongo que empieces a:

1. Enfocarte en agradecer aquello que ya tienes.
2. Conectar con tu sueño más profundo ¿Qué es lo que quieres crear?
3. Diseña tu vida ideal.
4. Comienza a dar forma a tus pequeños sueños realizando acciones que te lleven a concretarlo.
5. Disfruta del camino que te lleva a lo que quieres.
6. Elimina tus pequeñas molestias.
7. Créate hábitos que te acerquen a tus objetivos.
8. No ignores lo pequeño.
9. Perfecciona tu presente.
10. Haz cada día algo que te haga ilusión.
11. Selecciona tus amistades, aléjate de la gente tóxica y acércate a las personas que te aporten.
12. Identifica tus necesidades.
13. Pide lo que realmente quieres.
14. Hazte regalos y celebra tus éxitos.
15. Cuida tu cuerpo. 
16. Refuerza tus puntos fuertes.
17. Haz lo que amas, descubre tu talento especial.