¿Te gustaría subir la Autoestima?

No importa lo que hagas, nunca te sientes "suficientemente buen@" y te preguntas ¿Por qué no puedo ser como los demás?, quizá este sea el problema y tal vez el problema sea que te has convertido como todo el mundo, cuando de hecho eres una persona única. La sociedad y los medios de comunicación nos invaden con sus patrones y modelos perfectos para que actuemos de la manera que a ellos les interesa, perdiendo así nuestra esencia. Todo se reduce a las siguientes preguntas:

¿Quién soy?
¿Por qué estoy aquí?
¿Que quiero ser?

Necesitamos responder a estas preguntas y conocernos mejor. Se trata de la auto conciencia, la auto aceptación y el amor propio. Responder a estas preguntas te dará cantidad de información sobre tí mismo y te abrirá las puertas a más preguntas. Presta atención a tus pensamientos y a cómo se siente tu cuerpo. Cada vez que te hagas una pregunta, deja que tu mente explore más a fondo.

Examina tus creencias sobre cosas importantes de la vida, ¿Son pensamientos tuyos o son pensamientos que has escuchado? ¿Son tus ideas o las ideas de tus padres, amistades, entorno? ¿Qué es lo que realmente quieres tú? Cuanto más sepas acerca de tí, más cambios podrás iniciar y finalmente podrás mirarte al espejo y empezar a sonreir de verdad porque verás quien eres en realidad.

Créate un hábito nuevo y saludable y todas las noches antes de dormir recuerda 3 logros que has hecho en tu vida, recuerda que un logro no tiene que ser acontecimientos especialmente importantes, un logro puede ser desde hacer una buena tortilla de patata, beber 2 litros de agua al día, maquillarte, sonreir, sacarte el carnet de conducir, hacer amistades nuevas, ayudar a alguien, sentirte satisfecho al realizar algún trabajo, saber decir que "no" en un momento en que no te atrevías... busca tus pequeños logros y todos los días antes de acostarte escríbelos en un papel. Acuérdate como se creaba un hábito nuevo que ya lo comenté hace unas semanas y empieza a subir tu autoestima... recuerda "Somos únicos e irrepetibles y tenemos más luz de la que nos dejan creer"

SACA TUS LOGROS Y REFLÉJALOS EN TU NUEVO HÁBITO, 

mi nuevo hábito es 

QUERERME 

¿Sabes decir que no?

Ahora que hemos organizado los espacios de la casa, del  hogar y de las amistades, ese espacio pronto empezará a llenarse, a tu vida llegará todo tipo de gente, invitaciones y oportunidades. Eso no significa que debas aceptar todo lo que te llegue.

Nos suele preocupar que, si decimos "No, gracias", se termine la serie de nuevas oportunidades. De hecho, sucede al revés. Al decir que no, reservas espacio para las oportunidades y relaciones adecuadas que tienen que venir.

Nos sentimos agobiados por los compromisos laborales y las obligaciones sociales. Decimos que sí en lugar de decir que no. Podríamos durante una semana decir que no a cualquier oferta o petición, decir que no para ir entrenándonos a decirlo a menudo. Si más tarde cambiamos de idea, siempre podemos retractarnos, pero la primera respuesta debería ser: "No, muchas gracias pero no puede ser..."

Si no puedes decir que no directamente, deja el asunto en suspenso por algún tiempo, podemos contestar algo así como "Gracias por la invitación pero ahora no se si podré, ¿Te puedo llamar mañana para confirmártelo?"

Tenemos que entrenarnos para que al subconsciente no le cueste trabajo decir "no", por lo que tenemos que empezar a practicarlo y decirlo, así dejaremos de sentirnos culpables por no  decir lo que realmente queremos y por no tener que agradar a todo el mundo, no pasa nada, no se acaba el mundo, ni perderás amistades, ni nada de eso... y aprenderás a valorar tu tiempo, tus valores y será además una inyección de autoestima y seguridad personal.

¿Seleccionas tus amistades?

¿Frecuentas con gente sólo para matar el tiempo o porque son los únicos amigos que tienes? ¿Disfrutas? ¿Crees que merece la pena que pases tiempo con ellos? ¿Comparten tus valores?

No aceptes las relaciones que no te satisfagan completamente. Puede que tengas que abandonar algunas amistades, cosa que no siempre es fácil. Quizás eso signifique que has madurado, has cambiado y que la amistad que mantenías con algunas personas ya no te llena. A veces terminamos frecuentando gente por costumbre, y mantenemos una amistad más tiempo de lo necesario.

Es una situación que implica un coste en vitalidad y que a la larga dificulta que atraigas a las personas con quienes realmente disfrutarías. No hace falta provocar un conflicto innecesario. Simplemente, aléjate, deja de frecuentar a esas personas aunque debas pasar por un periodo de soledad.

Si te decides a entrar de lleno en el proceso de coaching, es muy probable que dejes de lado algunos viejos amigos y entables nuevas amistades. La vida es demasiado corta para desperdiciarla con personas que no son capaces de tratarte con el amor y el respeto que mereces. Crea espacio para nuevos amigos y colegas que realmente te estimulen y te aprecien.