Preparad@ para tus mejores navidades?

Hay personas que por sus situaciones personales atraviesan emociones de tristeza al acercarnos a estas fechas tan señaladas y marcadas especialmente por los recuerdos de nostalgia y de ausencias de seres queridos. Esta tristeza hay que aceptarla y entender que nos quiere decir... nos pide tiempo para asimilar normalmente una pérdida y que necesita tiempo para asumir lo que ha pasado o pasó, pero también la tristeza nos pide un plazo, es decir, tenemos que ponernos una fecha en la cual la emoción debe ir aminorando dado que ya estamos o hemos asumido lo ocurrido y tenemos que recuperar fuerzas para volver a nuestro presente y así cambiar la intensidad de esa emoción.

Cada persona debe establecer su propio tiempo y volverlo a retomar para crear una nueva etapa para amar, para relacionarse,  para crecer... teniendo mucha conciencia de que las horas que se han ido, NUNCA SE VAN A RECUPERAR, por lo que el tiempo se cumplió y nos tenemos que esforzar en buscar nuevas oportunidades, nuevas experiencias, nuevas pasiones, nuevas emociones. 

Como digo siempre, la vida es una "elección", puedes elegir vivir en el pasado o puedes elegir vivir en el presente mirando hacia un futuro y desde ahí volver a elegir si quieres vivir enfocado a un futuro próspero o un futuro no próspero, como decía Henry Ford "en ambos casos llevarás razón". 

Os propongo hacer de la navidad unas fechas especiales y enfocarnos en tener nuevos objetivos, mensajes positivos, emociones de felicidad, buscar la magia con los más pequeños, solidarizarnos con causas nobles y en definitiva hacer que estas fechas sean señaladas para aportar más valores e integridad a nuestro conocimiento interior, a nuestro entorno y a lo cotidiano.

¿Qué pasaría si utilizaras el pensamiento positivo y la aceptación?

¿Y si dejo de ser perfect@ y decido no ir a alguna cena porque prefiero estar en casa tranquilamente?
¿Y si dejo de juzgar a la gente y  acepto como son?
¿Y si dejo los conflictos para otras fechas?
¿Y si dejo de querer  tener la razón aunque la tenga?
¿Y si decido no consumir y regalar cosas que ya no uso y están en buen estado?
¿Y si doy en vez de esperar a que me den?
¿Y si me marco como objetivo cuidar mi dieta más que otro mes del año?
¿Qué me llevé de las navidades pasadas para volver o no a repetir lo aprendido?

Hay una cosa que quiero reforzar y es la pregunta que quiero hacerme:

¿Qué falta aquí? es decir:

Si falta amor... doy amor?

Si falta armonía... doy armonía?

Si falta entendimiento... doy entendimiento?

Si falta ejemplo... doy ejemplo?

Si falta sonrisas.... doy sonrisas?

¿Y si me convirtiera en una fuente que expande lo que he apreciado que falta? 

¿Cómo crees que serían tus navidades?

Estoy preparad@ para unas buenas navidades

La magia de la relación (parte 1)

 

¿Recuerdas aquella vez en que tú y otra persona estabais en total sintonía? Sería una amistad, un amor, un familiar, o sencillamente alguien a quien acababas de conocer por casualidad. Regresa a esa época y trata de descubrir qué tenía esa persona para te hacía sentir tan en sintonía con él o con ella.

Tal vez no te dieras cuenta, pero quizá teníais patrones similares de respiración o de habla. A lo mejor había también coincidencia de formación o de creencias. Cualquier cosa que digamos sería un reflejo del mismo elemento básico; una relación. La relación es la capacidad para entrar en el mundo del otro, hacerle sentir que le comprendes, que hay un fuerte lazo de unión. Es la facultad para saltar por completo del "mapa del mundo" tuyo al mapa del mundo del otro. Ésa es la esencia de la comunicación afortunada. 

El mejor ejemplo es ver a dos jóvenes enamorados, sus cuerpos están como si fuese un espejo y actúan exactamente igual, beben a la vez, sonríen al mismo tiempo... Exactamente igual pasa cuando vemos a un niño pequeño y nos agachamos para ponernos a su altura.

¿Cual es la frase hecha más falsa relacionada con estas relaciones? "Los caracteres opuestos se atraen", Como muchas otras mentiras, ésta contiene un grano de verdad. Cuando las personas tiene suficientes cosas en común, los elementos diferenciales añaden cierto picante. Pero, en líneas generales, ¿quién nos atrae más y con quién desearíamos pasar más tiempo: con alguien que discrepe de nosotros en todo y que tenga otros intereses? Claro que no, lo que uno desea es la compañía de alguien que se parezca a uno mismo y al mismo tiempo que tenga su propia personalidad.

¿Qué pasaría si uno consigue "reflejar" todo los rasgos de otra persona? ¿Sabéis lo que ocurre en estos casos? Pues que se llega a inspirar una simpatía total, la sensación de que uno lo comprende todo y de que sabe leer en los pensamientos más íntimos, de que él y el imitado se parecen como dos gotas de agua, no es necesario reproducir todas las características, basta empezando por el tono de voz, o por una simple expresión facial para generar un grado increíble de confianza con cualquiera. 

En los próximos días practica armonizando con las personas que te rodean. Refleja sus gestos y posturas. Imita el ritmo y las modalidades de su respiración. Copia el tono, el ritmo y el volumen de su voz. ¿Hace eso que se sientan más próximas a tí? ¿Te sientes más próxim@ a ellas? Obsérvalo, cuando alguien "refleja" la fisiología de otro no sólo llega a experimentar el mismo estado, sino incluso las mismas experiencias internas y los mismos pensamientos. 

¿Seleccionas tus amistades?

¿Frecuentas con gente sólo para matar el tiempo o porque son los únicos amigos que tienes? ¿Disfrutas? ¿Crees que merece la pena que pases tiempo con ellos? ¿Comparten tus valores?

No aceptes las relaciones que no te satisfagan completamente. Puede que tengas que abandonar algunas amistades, cosa que no siempre es fácil. Quizás eso signifique que has madurado, has cambiado y que la amistad que mantenías con algunas personas ya no te llena. A veces terminamos frecuentando gente por costumbre, y mantenemos una amistad más tiempo de lo necesario.

Es una situación que implica un coste en vitalidad y que a la larga dificulta que atraigas a las personas con quienes realmente disfrutarías. No hace falta provocar un conflicto innecesario. Simplemente, aléjate, deja de frecuentar a esas personas aunque debas pasar por un periodo de soledad.

Si te decides a entrar de lleno en el proceso de coaching, es muy probable que dejes de lado algunos viejos amigos y entables nuevas amistades. La vida es demasiado corta para desperdiciarla con personas que no son capaces de tratarte con el amor y el respeto que mereces. Crea espacio para nuevos amigos y colegas que realmente te estimulen y te aprecien.

Puedes ser lo que tú quieras

Si nuestro cerebro está preparado para los cambios, ¿Por qué nos cuesta tanto hacerlos?

El cerebro percibe cualquier cambio como algo que estás perdiendo. El cerebro odia la incertidumbre y eres tú el que le tienes que decir lo que está pasando porque, para él, cualquier cambio es un ataque a su supervivencia. Estos cambios, los tienes que hacer de forma deliberada y contraviniendo algo que llevas haciendo durante tiempo de otra manera. Esto es muy duro para el cerebro porque tiene que deshacer un camino neuronal muy grueso y grande. Fíjate que muy poca gente hace cambios cuando está medianamente bien, de ahí que las crisis siempre representen una buena oportunidad para cambiar lo que no funciona.

Sólo cambiamos para evitar el dolor o por amor. Házlo por amor y sé apasionado!!!