La huella que dejamos en nuestro día a día

¿Sabes la huella que dejamos a nuestro paso?
¿Estás de acuerdo?

Pádel y Tenis (parte 2): Gana el partido

¡GANA EL PARTIDO!

1. Intenta no pensar en cosas que nada tiene que ver con el pádel; marcador pasado, aquella bola era buena, este set ya lo he ganado/perdido... etc. 

2. Durante el juego no pienses ni analices nada, simplemente juega. El análisis se debe realizar durante las pausas entre puntos o entre juegos.

3. Concentración enfocada hacia la bola, especialmente en el momento del impacto, puesto que de este impacto depende la trayectoria de la misma. 

4. Reforzarnos ante los éxitos, cuando se realiza un buen golpe debemos reconocerlo como tal, mediante un refuerzo verbal (ejemplo: vamosss!) o un gesto de puño cerrado con fuerza alzándolo en señal de victoria, puesto que este anclaje aumenta la probabilidad de repetir esta conducta.

5. Aprende de los errores, al cometer un error (ej. pelota a red), analiza el por qué y visualiza (o gesticula) cuál debería haber sido el golpe para no fallar, así el error se convierte en una fuente de aprendizaje.

6. Marcarse objetivos, como por ejemplo intentar tres primeros saques seguidos o devolver tres restos de primer saque, pasar todas las bolas,  concentrándote para alcanzar este objetivo.

7. Autodiálogo positivo: háblate positivamente entre punto y punto. Evita a toda costa la autocrítica y usa frases de auto refuerzo como clave para obtener impulso adicional.

8. Entrena con intensidad y visualiza. Continuidad, constancia y entrenamiento son pilares fundamentales, visualizarte jugando con técnica y emociones controladas son claves para subir de nivel.

9. Autodiálogo de calma y respiración, si estamos acelerados, nos podemos bloquear y jugar con miedo, por ello tomar aire lentamente, sostenerlo unos segundos y expirar lentamente, nos ayudará a centrarnos y meternos en el partido.

10. Jugar con inteligencia, saber colocarse y saber cómo está colocado el otro para poder dar golpes "de memoria" es algo muy útil, analizar el "estado mental" de nuestros rivales y anticiparse a la jugada. 

Recomendaciones:

Juega todos los torneos que puedas, así podrás adquirir experiencia y  las  situaciones de presión continuadas se irán marchando a medida que gestiones mejor tus emociones, realices las visualizaciones de tu propio juego, aprendas de tus errores y refuerces tus éxitos.

Si tu pareja de pádel no tienes tus mismos valores de juego y/o con los suyos minimiza tu potencial ... "Cambia urgentemente de pareja"

Fredy Kofman: Sé el protagonista de tu vida

Es este video encontré el cómo ser el protagonista de tu vida, porque si eres parte del problema también eres parte de la solución.

Fredy Kofman es cofundador y presidente de Axialent. Profesor excepcional, Fred invita a las personas a actuar con mayor responsabilidad, integridad y coraje; sus ideas combinan profundidad filosófica con aplicabilidad práctica.

Fred ha creado y enseñado programas sobre liderazgo, maestría personal, aprendizaje de equipos y coaching para más de 15.000 participantes. Entre las compañías líderes con las que Fred ha trabajado se encuentran Microsoft, Shell, Yahoo y General Motors.

Emilio Duró: Optimismo e Ilusión

Licenciado en Ciencias Económicas por la Universidad Autónoma de Barcelona y por la Escuela de Administración y Dirección de Empresas. Ex directivo de diferentes empresas, desde hace más de 25 años trabaja como consultor, asesor y formador en las primeras empresas del país.
 
El núcleo de sus estudios y disertaciones se centra en el aprendizaje en las edades más tempranas así como en el desarrollo de la motivación y el optimismo.
Cree en la la familia como lugar fundamental, durante los primeros años de vida, para el desarrollo y consolidación de los aspectos más importantes de la personalidad así como de los factores que determinan el comportamiento y hábitos futuros del individuo.
En conclusión, es en función de este desarrollo emocional de gran importancia el que permite demostrar el origen de la gran mayoría de los fracasos profesionales.

Lo mejor de Emilio Duró

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